Ein größeres Abendessen führt zu einer stärkeren Sättigung, einem verbesserten hormonellen Milieu und zu einer höheren Nährstoffversorgung für die Unterstützung zahlreicher körperlicher Prozesse. Am Ende führt mehr Schlaf auch zu einem besseren Fettverlust und Muskelaufbau. Wenn die grünen Flächen zusammengenommen größer sind als die roten, verliert man Körperfett.
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